Навчіться звертати увагу на тривожні сигнали, які посилає ваш організм. Важливо вміти визначати як реагує ваше тіло в стресових ситуаціях , щоб ви змогли себе швидко опанувати.
Якщо ви бачите, що ситуація ви настільки дратує, що ви готові "вибухнути" і ніяк не можете заспокоїтися, постарайтеся бути об'єктивними. Навчіться тверезо оцінювати те, що відбувається, не драматизувати події і не накручувати себе.
"Якщо не можеш змінити ситуацію - зміни ставлення до неї " - намагайтеся в будь-якому випадку шукати плюси в усьому.
Не робіть поспішних висновків, відсторонитися на певний час від ситуації. Хороший спосіб - вийти подихати свіжим повітрям, хоча б на кілька хвилин відволіктися.
Спробуйте сприймати те, що відбувається не як проблему , а як чергову задачу , яку необхідно вирішити.
Немає коментарів:
Дописати коментар